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1、足底筋膜炎最常見的癥狀就是腳跟的疼痛與不適，同時它也是引起腳跟疼痛最常見的原因。

2、筋膜炎一般在早晨的時候會疼痛，呈現出僵硬的情況，可采用筋膜舒絡平痛貼調理，在生活中要注意不要活動，在疼痛的時候，鍛煉最好也能停下，處理趾腱筋膜炎的方法：休息并以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。

3、 2、冰敷若是久站或運動后引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘～15分鐘。

4、3、只要您好好休息的話，在2-3周后會恢復的。

5、建議您以后適當的休息。

6、不要過多的跳舞才是。

本文分享完畢，希望對你有所幫助。