對(duì)依戀風(fēng)格的了解，可以預(yù)測(cè)一個(gè)人在戀愛中所產(chǎn)生的行為。
其中，依戀類型被分為三種：安全型依戀、焦慮型依戀和回避型依戀。
(相關(guān)資料圖)
而在我做情感這些年，也漸漸發(fā)現(xiàn)一件很有趣的事： 焦慮型的人總是會(huì)遇上回避型的人 。
為什么安全型的人，跟焦慮型、回避型的人常常沒有相遇在一起？
我認(rèn)為有兩個(gè)原因：
第一個(gè)原因，安全型的人一般不怎么會(huì)來(lái)提問，大家都過得挺好的；回避型的人也不會(huì)來(lái)提問，往往是關(guān)系里追逐的那類人來(lái)提問。
第二個(gè)原因，回避型的人確實(shí)也經(jīng)常跟焦慮型的人在一起。
回避型的人把心門緊鎖，就像是一個(gè)保護(hù)殼，把自己關(guān)在里面。
而普通安全型的人往往沒有足夠大的能量或沒有那么大的心力，或者沒有那么大的愿力，打開這些人內(nèi)心緊閉的大門。
只有焦慮型的人會(huì)鍥而不舍地追逐，用歇斯底里的打法一頓亂砸，把回避型人的心門給砸開。
所以，焦慮型的人總是遇上回避型的人，也是常見的一種搭配現(xiàn)象。
那么，焦慮型的人和回避型的人應(yīng)該如何相處呢？
01 停止攻擊
回避型的人由于從小成長(zhǎng)在一種關(guān)系不安全的環(huán)境中，為了讓自己感到安全，他們可能會(huì)疏遠(yuǎn)別人；
而焦慮型的人由于長(zhǎng)期處在被忽略和拋棄的恐懼中，在長(zhǎng)大后會(huì)扮演追逐者的角色。
以一位讀者的故事舉例，她和男友在一起七年，雙方一直把彼此當(dāng)作結(jié)婚對(duì)象在相處。
唯一出現(xiàn)變故，就是和父母見面后。
她男友性格比較木訥、不善言辭。而她性格偏直爽，希望出現(xiàn)問題能夠馬上得到解決。
在與男友家人發(fā)生矛盾的時(shí)候，她男友大多選擇沉默，雖說(shuō)會(huì)改，但也是無(wú)能為力。
后來(lái)，她男友媽媽說(shuō)了她一些很難聽的話。
男友極力地維護(hù)她，她自己也認(rèn)為可以不用道歉，但她就是需要一個(gè)態(tài)度。
她把這個(gè)想法告訴了男友，最后不了了之。
在親密關(guān)系中，男生的溝通模式是回避型，而女生是焦慮型。
兩個(gè)人的相處狀態(tài)是：男生越回避，她越焦慮；男生越沉默不語(yǔ)，她越想讓對(duì)方說(shuō)話。
女主在這段關(guān)系里，采用的是攻擊模式。
可是，男生之所以形成今天這種回避型的依戀風(fēng)格，是因?yàn)樗麐寢寣?duì)他的控制，所以男生才將回避當(dāng)作自我的保護(hù)方式。
由此可見，女生現(xiàn)在重復(fù)了對(duì)方媽媽對(duì)他的模式，讓他感覺到了不安全，甚至痛苦。
我能感覺男生其實(shí)很想改變這一切，只是因?yàn)槿狈Ρ匾陌踩校圆烹y以執(zhí)行。
從現(xiàn)在起，女生要停止自己的攻擊、控制自己的焦慮。
只有讓對(duì)方處于內(nèi)心安全的狀態(tài)中，對(duì)方才不會(huì)再回避。
請(qǐng)記住，焦慮和回避是一個(gè)硬幣的兩面。
攻擊和防御這一對(duì)組合是可以得到緩解的，前提是停止攻擊。
因?yàn)橹挥型Ｖ棺分穑瑢?duì)方才有可能將信將疑地停止跑，然后確認(rèn)自己是否安全。
02 無(wú)壓力談話
受負(fù)面情緒的影響，焦慮型的人會(huì)攻擊性十足，總是指責(zé)對(duì)方；而回避型的人會(huì)產(chǎn)生厭煩，回避沖突。
久而久之，兩個(gè)人的溝通就變成了無(wú)效溝通。
曾經(jīng)有讀者跟我說(shuō)過，她是焦慮型依戀，她老公是回避型依戀，兩個(gè)人的感情模式就是她追、對(duì)方跑。
因此，她曾經(jīng)懷疑過對(duì)方是不是根本不愛自己，懷疑過對(duì)方是不是忘不了前任。
她時(shí)刻都要知道對(duì)方在哪里、在干什么，對(duì)方失聯(lián)一小會(huì)兒，她就焦慮到受不了。
但只要她尋求溝通，對(duì)方就會(huì)打岔說(shuō)別的。
她不想為此分開，可兩個(gè)人每天都在互相折磨。
從女主給的聊天記錄，我看到男生在溝通時(shí)打岔的原因：他感覺有壓力，因?yàn)檫@不是在溝通，而是在訊問。
或許女生是真心想溝通，但真正的溝通是要去理解別人的、不去評(píng)判對(duì)方的做法，然后進(jìn)行無(wú)壓力對(duì)話。
什么是無(wú)壓力談話？
我們觀察到，無(wú)壓力對(duì)話主要是不談兩個(gè)人之間的事，聊一些第三方的話題。
例如，最簡(jiǎn)單一句話的案例，下班之后回到家，可以問一下：
『今天這一天過得怎么樣啊？』
這就是典型的無(wú)壓力對(duì)話，既沒有聊兩個(gè)人之間的關(guān)系，也沒有聊兩個(gè)人的問題，只是在關(guān)注對(duì)方。
進(jìn)行這種無(wú)壓力談話的時(shí)候，也要注意3個(gè)技術(shù)要點(diǎn)。
1)這個(gè)談話必須是雙方都在參與的。
如果自己在說(shuō)話，對(duì)方?jīng)]有回應(yīng)，不能說(shuō)：
『我問你呢，你有沒有跟我說(shuō)啊……』
假如對(duì)方作出了回應(yīng)，不能去追問對(duì)方一些暫時(shí)還不想說(shuō)的事情，一定是雙方都在參與，最好就是輪流分享。
2）不要隨隨便便發(fā)表看法、意見。
例如，老公回來(lái)了，問：
『今天過得怎么樣？』
對(duì)方說(shuō)：
『過得不好，季度獎(jiǎng)金不發(fā)了！』
這時(shí)候，千萬(wàn)不要跳起來(lái)說(shuō)『這個(gè)都不發(fā)了！』，又或者跳起來(lái)給一個(gè)什么解決方案說(shuō)：『那為什么不發(fā)獎(jiǎng)金？』
或者對(duì)方說(shuō)：『老板說(shuō)我總是遲到。』
這時(shí)候，也千萬(wàn)不要跳起來(lái)說(shuō)『你看看你，我跟你說(shuō)了多少次啊？』又或者『從現(xiàn)在開始，我覺得以后你不能夠這樣上班了，我來(lái)監(jiān)督你……』
在這時(shí)候提出一些建議，其實(shí)是不必要的。
了解一個(gè)人，重要的是要了解和總結(jié)對(duì)方的想法，而不是給對(duì)方解決方案。
每個(gè)人肯定都有自己的想法，他對(duì)工作有自己的態(tài)度，不需要我們提太多建議，哪怕覺得這個(gè)建議真的非常正確。
3）要表明立場(chǎng)和對(duì)方是一致的。
上面沒發(fā)獎(jiǎng)金的案例中，老板調(diào)整績(jī)效，這時(shí)候不要說(shuō)：
『我覺得你老板挺對(duì)的，你本身的工作態(tài)度就不對(duì)，他就應(yīng)該調(diào)整。』
這樣一定會(huì)發(fā)生沖突，我們應(yīng)該站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮這個(gè)問題。
根據(jù)『社會(huì)生態(tài)模型理論』中一個(gè)很重要的假設(shè)，婚姻生活很有可能會(huì)受到一些外來(lái)壓力的影響，如來(lái)自對(duì)方的工作和原生家庭的壓力，或者來(lái)自朋友之類的外來(lái)壓力。
這些都會(huì)傳導(dǎo)到婚姻關(guān)系中，只有使用 舒緩壓力的、無(wú)壓力對(duì)話 的方式，才能更好地去理解對(duì)方，更好地降低這些壓力源對(duì)婚姻的危害。
03 學(xué)會(huì)觀察情緒
人與人的相處、談話，最先被人感知到的是情緒。
回避、焦慮，都非常容易讓人離開平和的位置。
曾經(jīng)有位男性讀者跟我說(shuō)過，他女朋友總是經(jīng)常莫名其妙地生氣，但生氣之后總是喜歡用冷暴力，這讓他很抓狂。
當(dāng)他滿腔熱情想要挽回、聊天時(shí)，他女朋友會(huì)像冰雕一樣，讓他感覺地球爆炸了一樣，但對(duì)于女友來(lái)說(shuō)，好像不重要。
焦慮型的人，往往會(huì)因?yàn)楸韺拥那榫w把對(duì)方嚇跑。
比如男生描述時(shí)所說(shuō)的：“滿腔熱情想要挽回女友，在聊天的時(shí)候，女友像冰雕一樣，讓他感覺地球好像爆炸了”。
這種爆炸感是什么？是憤怒！
可又不僅僅是憤怒，這種憤怒之下有著深深的哀傷——“好像對(duì)方真的不在乎我，好像她很淡定啊，我好像沒有被需要，我很痛苦”。
這種哀傷，需要得到展現(xiàn)。
因?yàn)橹挥邪堰@種痛苦和底層的哀傷展現(xiàn)出來(lái)，對(duì)方才不會(huì)被表面的憤怒嚇跑。
所以，要學(xué)會(huì)觀察情緒，讓情緒得到釋放，被情緒覆蓋的愛才會(huì)流淌出來(lái)。
看到這里，可能會(huì)有讀者問：“焦慮型的人和回避型的人配對(duì)能幸福嗎？”。答案是：有可能！
因?yàn)闆]有誰(shuí)和誰(shuí)是天生的“絕配”的，任何一段長(zhǎng)久的親密關(guān)系，關(guān)鍵都在于經(jīng)營(yíng)。
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