冬天是肩痛的高發季節，很多人在夜晚睡覺時容易著涼，寒氣侵襲肩關節后就會誘發關節的一些列變化。50到70歲的中老年人尤其容易中招。

最明顯的癥狀就是肩膀痛，甚至在洗臉、刷牙的時候也會覺得困難。尤其在夜晚疼得厲害，輾轉難眠，去醫院檢查，多是肩周炎、風濕性肩關節炎。

什么是肩周炎？

肩周炎全稱為肩關節周圍炎，是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。炎癥導致關節內外粘連，表現為關節活動受限、疼痛，肩膀好像凍結了一樣，動彈不得，疼痛難忍。

寒冷天氣下，如果添衣保暖不及時，則易受濕寒邪氣入侵，從而又一次引發肩部疼痛和進行性加重的肩關節活動功能障礙。現在很多的年輕人也出現肩周炎的前期癥狀，此時我們就應當積極做好預防，避免局部炎癥加重影響正常的生活。

那么，日常生活中，注意哪些問題，可以預防肩周炎呢？

1、改變不良姿勢，長期存在某些不良姿勢，也可能誘發肩周炎，因此平時需要注意個人睡姿，坐姿等。通過調整個人姿勢，促進骨骼或者關節的健康。只有身體的血液循環得到改善，局部循環不受阻，肩關節健康才有保障，可以避免肩周炎的出現影響機體健康。

2、適當多運動，一般來說，運動也是預防肩周炎的一種有效方式。很多人總是久坐不動，基本上沒有任何的運動量，此時肩膀部位的靈活度下降，稍微一活動可能就容易出現不適感。因此，平時需要多活動自己的肩關節。通過一些肢體動作，運動等來促進健康，改善肩關節僵硬，疼痛等情況，對肩周炎的預防也有效果。

3、注意保暖，身體受到寒冷刺激時，同樣容易導致關節受到損傷。如果在寒冷的冬季依然不注意保暖，總是穿著露肩的衣服，容易讓肩關節受到寒冷刺激后出現肌肉收縮，痙攣等情況。影響局部的血液循環，這樣患上肩周炎的概率也會提高。因此，平時需要注意身體的保暖工作

此外，還可使用科治好高壓電位治療儀來進行治療。科治好可以降低神經末梢的興奮性，提高痛閾，減少炎性致痛物質的分泌，并促進炎性產物的吸收，故有明顯的鎮痛效果。

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