【資料圖】

1、你可以通過鍛煉來減肥。跑步是一種重要的減肥方式，減肥效果很好。所以可以通過加強運動來減肥。如果想減肥，最好飯后運動，因為空腹運動會增加食欲，飯后不運動，不利于減肥。因此，建議飯后適當運動，如慢跑、騎自行車等。可以起到減肥的作用。

2、減肥運動包括跑步，最好在飯后的適當時間進行。一般飯后休息0.5-1小時后，采取慢跑可能效果更好。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。